Provavelmente você já ouviu a expressão “Você é o que você come”, certo? Ela também é verdadeira quando o assunto é saúde bucal. Certos tipos de alimentos oferecem benefícios além do cuidado com a balança, deixando os dentes e gengivas muito mais fortes. Nesse post você conhece o que incluir na lista de compras para garantir uma saúde bucal ideal. Confira!

Laticínios

O leite é uma das principais fontes de cálcio disponíveis no supermercado, assim todos os tipos de alimentos derivados são ótimas opções. Além disso, o leite também oferece proteínas, fósforo e uma série de vitaminas para garantir ossos fortes, incluindo os dentes, no caso da saúde bucal.

Castanha-do-pará

Esse lanchinho rápido é o preferido de quem faz dieta e agora também será de quem busca cuidar da saúde bucal! A castanha-do-pará cria uma proteção capaz de impedir a proliferação de bactérias. Algumas marcas de cremes dentais até buscam oferecer os benefícios desses tipos de alimentos, por meio do óleo da castanha, em sua composição.

Peixes e a Vitamina D

Os peixes estão entre os tipos de alimentos que, além de serem ótimas fontes de cálcio, também são ricos em Vitamina D, atuando diretamente na absorção e fixação do cálcio! Outros exemplos de alimentos ricos em Vitamina D, e consequentemente ótimos para a saúde bucal, são o iogurte, manteiga e cogumelo.

Maçã

Essa é mais uma opção de lanche para cuidar da saúde bucal! A maçã, durante a mastigação, libera ácidos na boca favorecendo a digestão. Ela também está entre os tipos de alimentos com fibras capazes de fazer a limpeza superficial dos dentes durante a mastigação.

É importante lembrar: nenhum desses tipos de alimentos substituem a higiene bucal – que deve ser realizada com escova dental, creme dental e fio dental – e nem as visitas regulares ao dentista, por isso, conte com a Odonto System para cuidar da sua saúde bucal! Conheça nossos planos!